【关注】一上班就头晕恶心脖子疼，老板我是不是对上班过敏啊？

提醒！不正确的睡姿，可能对脊柱、颈椎带来不可预料的影响→【提醒】广州18岁少女脊柱侧弯，竟是一个姿势惹的！你可能也做过

现在的年轻人

别看外表好好的

聊天的话题都是

自己身体这里痛那里痛

有时候上班头昏脑涨

以为自己只是没睡好

有时记不清事

以为自己只是粗心

有时眼睛胀痛

以为只是自己用眼过度

但其实，这一切都有可能是颈椎病在“作祟”。
在大多数年轻人的印象中，颈椎病是老年病。
现在门诊里30岁到40岁在颈椎病就诊群体中的占比非常大，而30岁以下的颈椎病患者更是越来越多！

可能这时候你会问

颈椎和头晕脑胀记不清事儿

有什么关系

然而

颈椎病除了脖子痛、肩背硬

还有许多别的症状！

颈椎病的症状不只有脖子痛

颈椎病有多种类型

不同类型的症状也并不相同

▼

01椎动脉型颈椎病

常见症状为头晕，因为脑部供血出现问题，引发头晕、视物模糊，血管狭窄、折曲而造成以椎基底动脉供血不全，严重时甚至会引发颈痛、偏头痛、耳鸣、听力减退及耳聋、眩晕、视力减退、视物模糊、复视等多种疾病。

02交感神经型颈椎病

常见症状为眼睛胀痛，交感神经型颈椎病症状繁多，眼胀，恶心，胃痛，体寒等都是交感神经型的颈椎病的症状。

03神经根型颈椎病

常见症状为手麻和手痛，单侧或双侧脊神经根受刺激或受压所致。

04脊髓型的颈椎病

常见症状为走路不稳，像踩棉花，这种比较凶险，损伤不可逆，严重时可致残。

颈椎病发病机理复杂

种类繁多

严重时甚至会诱发瘫痪、中风等疾病

而出现颈椎病的原因可能只是

我们在生活中不注意的小事！

↓↓↓

最伤颈椎的五件事

1长时间低头

玩手机、玩游戏、工作用电脑

在长时间低头状态下

颈椎受力会非常大

这里有张图

可以更直观地告诉

我们颈部的受力情况

● 头部摆正时：颈部受力10-12磅
● 头部轻轻低一点，前倾15度，颈部就要承受2倍的压力！
● 头部弯到60度的时候，就要承受5-6倍的压力，相当于脖子上放了个45斤的孩子，时间长了脖子承受得住吗？2颈部受凉在炎热的夏天很多人整天待在空调间里不愿出来

但就是这个习惯导致了颈椎病夏季高发

如果长时间空调温度过低，或空调风直吹颈肩，会导致小血管收缩，微循环障碍，肌肉出现痉挛、疼痛，时间久了就会诱发颈椎病发作。

而且长时间在空调间里，颈椎周围的韧带也容易紧张、缺血，从而导致韧带过早老化，颈椎稳定性下降，诱发颈椎疾病。

3用枕头枕“头”
人体的脊柱并非笔直，而是有4个生理弯曲，从侧面看呈S形。
其中颈椎的曲度是前凸的，这个曲度非常重要，任何违反这个曲度的姿势，都会造成颈椎的肌肉疲劳，出现颈部酸痛不适，时间久了就会导致颈椎病。
当我们撤去枕头平躺在床上的时候，就会感觉脖子下面空落落的，所以脖子要靠枕头来支撑。
但是很多人都会犯的一个错误就是用枕头来枕“头”
这会让颈椎失去正常的生理前凸，肌肉被迫持续收缩，才会越睡越难受，第二天脖子就会酸痛不舒服。
枕头最关键的作用不是枕“头”而是用来枕“脖子”！
4不良姿势你是否经常盯着电脑屏幕一整天，中午趴在桌子上休息一下？
这些不良的姿势，会让脖子处于一个不正常的曲度，且持续时间长，导致肌肉长期紧张，牵拉着颈椎椎骨，椎骨磨损、增生，开始长骨刺。颈椎间盘开始变形、突出。
5颈部外伤

颈部外伤会加重颈椎间盘损伤，甚至直接破坏颈椎的稳定性，诱发颈椎病。

因此我们在日常生活中一定要防止颈部受伤。

长时间低头伏案工作的人群

教师、会计、学生、码农、流水线工作者

……

都是颈椎病的高发人群

当然，不看手机不用电脑是不可能的那如何用正确的姿势玩手机、用电脑呢？


对于颈椎病、肩周炎等发病趋于年轻化的现状，专家提醒：

• 预防重于治疗，劳动者要注意劳逸结合，减少疲劳作业；
• 同时用人单位也应合理安排工间休息，改善劳动条件，强化职工体检和医疗保健等。

来源：深圳市职业病防治院

编辑：黄坤、李滢、赵然然

责编：陈广泰

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