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在大多数年轻人的印象中,颈椎病是老年病。
现在门诊里30岁到40岁在颈椎病就诊群体中的占比非常大,而30岁以下的颈椎病患者更是越来越多!
颈椎病的症状不只有脖子痛
常见症状为眼睛胀痛,交感神经型颈椎病症状繁多,眼胀,恶心,胃痛,体寒等都是交感神经型的颈椎病的症状。
常见症状为手麻和手痛,单侧或双侧脊神经根受刺激或受压所致。
颈椎病发病机理复杂
种类繁多
严重时甚至会诱发瘫痪、中风等疾病
最伤颈椎的五件事
1长时间低头
玩手机、玩游戏、工作用电脑
在长时间低头状态下
颈椎受力会非常大
这里有张图
可以更直观地告诉
我们颈部的受力情况
● 头部轻轻低一点,前倾15度,颈部就要承受2倍的压力!
● 头部弯到60度的时候,就要承受5-6倍的压力,相当于脖子上放了个45斤的孩子,时间长了脖子承受得住吗?
但就是这个习惯导致了颈椎病夏季高发
如果长时间空调温度过低,或空调风直吹颈肩,会导致小血管收缩,微循环障碍,肌肉出现痉挛、疼痛,时间久了就会诱发颈椎病发作。
而且长时间在空调间里,颈椎周围的韧带也容易紧张、缺血,从而导致韧带过早老化,颈椎稳定性下降,诱发颈椎疾病。
其中颈椎的曲度是前凸的,这个曲度非常重要,任何违反这个曲度的姿势,都会造成颈椎的肌肉疲劳,出现颈部酸痛不适,时间久了就会导致颈椎病。
当我们撤去枕头平躺在床上的时候,就会感觉脖子下面空落落的,所以脖子要靠枕头来支撑。
但是很多人都会犯的一个错误就是用枕头来枕“头”
这会让颈椎失去正常的生理前凸,肌肉被迫持续收缩,才会越睡越难受,第二天脖子就会酸痛不舒服。
枕头最关键的作用不是枕“头”而是用来枕“脖子”!
这些不良的姿势,会让脖子处于一个不正常的曲度,且持续时间长,导致肌肉长期紧张,牵拉着颈椎椎骨,椎骨磨损、增生,开始长骨刺。颈椎间盘开始变形、突出。
颈部外伤会加重颈椎间盘损伤,甚至直接破坏颈椎的稳定性,诱发颈椎病。
因此我们在日常生活中一定要防止颈部受伤。
长时间低头伏案工作的人群
教师、会计、学生、码农、流水线工作者
……
都是颈椎病的高发人群
当然,不看手机不用电脑是不可能的那如何用正确的姿势玩手机、用电脑呢?
对于颈椎病、肩周炎等发病趋于年轻化的现状,专家提醒:
预防重于治疗,劳动者要注意劳逸结合,减少疲劳作业; 同时用人单位也应合理安排工间休息,改善劳动条件,强化职工体检和医疗保健等。
来源:深圳市职业病防治院
编辑:黄坤、李滢、赵然然
责编:陈广泰
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